福岡地区本部


 私は現在、真美健康体操教室のかたわら、生涯学習の健康体操分野で派遣講師をしております。
 近年は介護予防に関して高齢者対象の地域コミュニティセンターでのサークル活動や、介護施設主催の地域交流活動としての健康体操教室等の依頼がだんだんと広まり、
この様な活動をしています。
 依頼目的は、自立した日常生活を維持する為、いつまでも元気ではつらつした生活が出来る様に、人とのコミュニケーションを取りおしゃべりがしたい等々・・・心と体の健康保持増進と日々前向きにチャレンジ中なのです。

 ある日のレッスン風景の一こまです。まずは全員が椅子に座ったままで元気いっぱい大きな声でご挨拶。レッスン内容を説明し、自分のペースで無理をせず笑顔で楽しみましょうと声をかけると、キラキラした眼差しでうなずいてくれます。

 さあレッスンスタートです。ウォーミングアップはゆっくりとした曲でのストレッチ、声を出しての数字の脳トレでは誰もが全力で集中。アニメソングに合わせてのリトミック、ウォーキングでは笑顔の花が満開です。
 休けいをはさんでのエクササイズでは、椅子に座ったままの人がいたり、立って体を動かしたり、自分のペースで楽しんでくださいます。
 メインのメニューは真美のおはこお手玉エクササイズ。お手玉の効能を説明すると昔取った杵づかでさっそく3個ゆりが始まる。
 指運動をしたり、投げて取ったり回したり、部分練習の後は美しいピアノ曲「恋は水色」に合わせてダンスです。少しずつ体とお手玉が一体となっていく姿に「凄い」の一言!!
最後はチームを作ってタオルでお手玉を送るゲーム。
 協力して落とさない様に「はまりま~す」と最高の盛り上がり、そしてクールダウンはふるさとの歌に合わせて手話を行いレッスン終了です。

 みなさんからは「楽しかった」「体も脳も若返った」「いっぱい笑えた」等々・・・嬉しい感想を頂き、幸せいっぱいのレッスンが終了しました。

福岡地区本部
インストラクター 野村智恵美